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匯春科技:放松肌肉,筋膜槍科普小貼士

放松肌肉,筋膜槍科普小貼士

在瑜伽或者健身的過程中,大多數人最關心的是動作標不標準,身體機能是否提高了,卻忽略了運動訓練中的最后一項環節:放松。

很多人都是運動后做簡單的拉伸,但容易拉伸不到位,達不到需要的效果。

最近國內很多運動圈人士,包括明星都紛紛入手了"筋膜槍"這款利器。據說效果堪比20年經驗的按摩師,讓我們一起看看它為什么神奇吧~


筋膜是什么?

筋膜是貫穿于身體的一層緊密結締組織,它包繞著肌肉、肌群、血管、神經。你可以把它想象成一張蜘蛛網,牽一發而動全身的感覺。

當我們身體持續維持在某一動作時,筋膜的彈性就會變差,慢慢地就會越來越緊張,當出現脫水、粘連、攣縮時,就會出現一系列的勞損和病變。筋膜的變化和損傷就是讓人出現肌肉疼痛感的主要原因。由此可見,筋膜放松顯得尤為重要。

按摩是通過物理方式促進筋膜中的液體交換,幫助代謝廢物排出。它能直接有效地減輕這些粘連,修復筋膜損傷。常見的筋膜按摩方式有手法按壓、按摩球、泡沫軸和筋膜槍。


筋膜槍有什么用?

按摩是通過物理方式促進筋膜中的液體交換,幫助代謝廢物排出。它能直接有效地減輕這些粘連,修復筋膜損傷。常見的筋膜按摩方式有手法按壓、按摩球、泡沫軸和筋膜槍。

一般手法按壓是由專業按摩師操作,我們自己平時還是需要借助后面這些工具才能達到松解筋膜的效果。

按摩球和泡沫軸都是利用自重在需要進行放松的肌肉上反復滾動,而筋膜槍是通過高頻次沖擊身體目標部位,來放松肌肉軟組織。


筋膜槍的原理

筋膜槍的主要放松原理是幫助肌肉恢復功能性長度:

1、首先筋膜槍對肌肉進行滾壓、震動放松時,會增加肌肉的張力;

2、隨之肌肉張力的增加會刺激,并激活調節肌肉張力的感受劑(肌梭),根據交互抑制的原則,肌梭處于興奮狀態,則會抑制肌肉長度感受劑的變化;

3、從而導致肌腱調節肌肉的長度,逐漸恢復其功能性的長度,這樣就達到一個放松肌肉的過程。

簡單來說,筋膜槍放松肌肉就好像梳理長頭發一樣,在放松過程中一直拉扯筋膜,其實是不能夠完全放松肌肉的,因為中間很可能有某些部位“打結”了。

我們需要通過梳子,一點點的把頭發理順,這樣才能梳理頭發,即讓筋膜得到深度的放松,因此筋膜槍并不是有些人所說的交智商稅,它確實有能夠有效的幫助我們深度放松筋膜,就是需要正確的方法去使用它。


筋膜槍的注意事項

1. 筋膜槍不可以沖擊關節,筋膜放松只針對于肌肉軟組織,并不能直接往關節上打擊,否則會造成關節損傷;

2。 不是所有的部位都可以使用,腋窩、胸腹腔、脖子等肌肉較薄的地方不能使用,且胸腹靠近主要器官過度的震動對人體器官有嚴重損傷,因此這些位置是不可以使用的;

3. 不是時間越長越好、越痛越好,正常使用筋膜槍一個部位5-10分鐘即可,和拉伸同理并不是越痛越好。

除了使用不同的槍頭,應用在不同的部位和角度,筋膜槍還可以幫助運動員做被動康復訓練。

比如足底筋膜炎、膝痛、跟腱炎等等,需要特殊的手法才能起到康復的作用,因此很多時候并不是筋膜槍不管用,而是使用的方法不恰當。


筋膜槍是在肌肉和筋膜的表面施加各種方向的作用力,這樣達到梳理肌纖維,促進筋膜和肌肉放松,消除扳機點的作用。他改變了肌肉的長度,使肌肉恢復到原始長度;并使“打結”的筋膜得到梳理,促進血液循環,從而達到放松肌肉的效果。匯春科技的筋膜槍芯片方案,采用MDT10F273為主控芯片,具有靈敏高、功耗低、穩定性好,抗干擾能力強的良好性能,使產品達到1+1>2的最佳效果!

MDT10F273 芯片

主控芯片MDT10F273特性

*  ROM : 2K;

*  RAM : 128 Bytes;

*  ADC : 13+1通道12位ADC;

*  PWM模塊 : 4路12bit 分辨率具有死區互補輸出功能;

*  睡眠電流 :<1uA;

*  定時器 :Timer0/1/2;

*  I/O : 獨立方向控制的14個I/O;

*  工作溫度 :-40℃≤Ta≤+85℃;

*  工作電壓 : 2。2V~5。5V;

大发游戏中心*  工作頻率 : 0~16MHz;

*  高精度內部振蕩器,出廠時精度校準為±1%。

良好的芯片特性,使得匯春該款芯片可以完美適用于筋膜槍、加濕器、香薰機、補水儀等新興家電產品。

作為一家領先的IC設計公司

匯春科技專注研發芯片十余年

擁有國內一流的專業技術團隊

為客戶提供優質的產品和解決方案


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